Един от читателите на NovaVizia.com – Владимир Банов, който се занимава с психология и терапия, ни изпрати линк към онлайн тест, оценяващ степента на рационално мислене.
Тестът е базиран на когнитивната терапия, чийто създател е Аарон Бек. Той е син на руски евреи, които емигрирали в САЩ. По образование е психиатър. Започва работа като психоаналитик, но, след като се среща с ограничеността на психоанализата, развива свой метод, наречен по-късно когнитивна терапия.
Самият тест за рационално мислене, за който става дума тук, е разработен от Алдо Пучи. Той е председател на Американската национална асоциация на когнитивните терапевти. Алдо Пучи развива свой по-разширен когнитивен подход известен като Терапия за рационален живот. Този тест е част от нея.
Когнитивната терапия е учение, което изповядва философията, че нашите мисли определят чувствата и поведението ни, а не другите хора или различните ситуации. Следователно, когато изпитваме нежелани от нас чувства или поведението ни причинява проблеми, можем да променим това, като променим начина, по който мислим, а така ще променим и начина, по който чувстваме и действаме, дори и ако ситуацията около нас сама по себе си не се променя.
Тестът за рационално мислене, към който насочва Владимир Банов е безплатен, но е на английски. Попълва се бързо, за около 5 минути. Може да ви е полезен в преценката за това как реагирате на различни неща около вас, например на работа, във взаимоотношенията си с шефове, колеги или подчинени, както и клиенти и др.
След попълването на теста ще бъде генериран автоматичен доклад, който е добре да запишете веднага (чрез File > Save Page As… или като PDF документ, например), за да го съхраните на твърдия си диск и прочетете на спокойствие когато ви е удобно. Докладът прави подробен преглед на всички моменти във вашите отговори на теста за рационално мислене, които са важни по отношение на начина, по който гледате на хората, събитията и ситуациите около вас.
Ето линк към теста за рационално мислене. Приятно попълване и анализ!
Във връзка с теста за рационално мислене и начинът, по който мислите влияят на чувствата и действията ни, искам да ви насоча и към следните статии:
- Успяваме, ако променим начина си на мислене
- Успехът е следствие на някаква причина, не на късмет
- Успяваме, ако вярваме на себе си
{ 1 trackback }
{ 6 коментара… прочетете ги по-долу или добавете ваш }
Владимир 07.05.09 в 09:01
Доста странно е построен този тест. Пълен е с “негативни” или абсурдни твърдения и ти остава през цялото време да избираш “disagree/strongly disagree”.
Все пак откритието, че според тях нама такова нещо като “gut instinct” разклати представите ми за света
Тодор Христов 07.05.09 в 09:04
Предполагам, че всеки ще отговори различно. Аз, когато го попълвах, имах немалко отговори “Neutral”, както и “Agree”.
Владимир 07.05.09 в 09:53
Аз също имах Neutral/Agree и щяха да са доста повече, ако не наблягаха така щедро на “must”. С доста от твърденията щях да се съглася ако бяха формулирани по друг начин, но с употребата на must почти всички ставаха невалидни или направо абсурдни.
Предполагам, че нарочно са го съставили по този начин, за да могат после да ти обяснят, че “трябва да…” и “задължително е …” често са несъвместими с личното щастие, развитие и т.н.
Владимир Банов 07.05.09 в 10:46
Г-н Христов, благодаря Ви, че сте одобрил предложението ми! Статиите, които предлагате като допълнение са прекрасни! Лично аз научих някои нови неща за себе си от този тест. И си позволих да предложа на Вас и Вашите читатели този тест, защото вярвам, че голяма част от тях не престават да се учат и усъвършенстват.
Ако знаех, че днес ще публикувате теста, щях да се включа по-рано. Сега виждам, че един адаш ме е изпреварил. Желая на него, на Вас, на целия екип и на всички Ваши читатели здраве и успехи в кариерата!
Longanlon 07.05.09 в 16:18
Гледайки въпросите и това как са коментирани някои от отговорите ми добивам мнението, че със създателя на този тест сме на съвършено противоположни мнения за това какво е рационално мислене.
Не само въпростите са зададени неясно: какво е това must (трябва)? “Всички в живота трябва да е честно”? Трябва?!? Според кого трябва? Този и много подобни въпроси са съвършено безсмислени…
Освен това отговорите се оценяват по някакви критерии, които ми намирисват на плоски игри на думи, и трикчета от кръжок по самочувствие за трети клас, а не на психологически анализ. Пример:
For Question #2, ‘People can make you upset.’ you answered Agree
People never upset us, we upset ourselves! Our thoughts cause our feelings and behaviors, not people and things.
Да ве, хората не могат да ме ядосат, само аз мога да се ядосам. Уау, колко мъдро и проникновено, сигурно авторът е чел Пауло Коелю до припадък…
Anelia 07.05.09 в 18:07
Тестът е направен с цел да те “доведе” до рекламната страница на аудио-програма за само-помощ. Поне според мен. На въпроса трябва ли да си компетентен, явно правилният отговор е категорично несъгласен, с което пък аз съм категорично несъгласна….