12 въпроса към Белчо Христов

Настъпи лятото, а с него - и традиционните за този годишен сезон занимания - почивка, плаж, заведения, забавления…

За много хора това задължава да са с поддържан външен вид и в добра физическа форма, за да посрещнат със самочувствие предизвикателствата на морето. За голям процент от хората обаче (в т.ч. и моя милост), особено работещите, фитнесът не е сред основните занимания през по-голямата част от годината.

Ето защо, реших да разговарям с Белчо Христов - персонален фитнес инструктор #1 във Варна, който отговори на 12 мои въпроса за някои тънкости на фитнеса и възможностите да сте в добра форма. Разбира се, питах го и за неща, свързани с неговата работа и кариера на фитнес инструктор.

И така:

1. Въпрос: Белчо, твоите две статии Вредните представи и навици на работещите хора и Един лесен за изпълнение хранителен режим миналата година се радваха на голям интерес от читателите на NovaVizia.com и до днес се четат много. С какво си обясняваш това, при условие, че изданието ни е с друга насоченост?

Отговор: Преди всичко, това много ме радва. Но не ме и учудва! Темите за доброто здраве и добрата визия са нещата, които наистина вълнуват много хора. Явно е някакъв вид мода, да не казвам по-силната дума – наложително. Много хора имат вече проблеми с теглото и търсят всякакъв вид информация, включително в интернет.

Само че, проблемът на интернет е анонимността. Лично аз не съм анонимен, заставам зад думите си с 3 лиценза от световна величина, включая и дипломата ми за „Зоолог”. От тук отговарям и на въпроса - читателите виждат кой и какъв е авторът и могат да му се доверят.

2. Въпрос: Известен си като персонален фитнес инструктор и диетолог, чиито услуги са търсени от значителен брой делови хора. Какво според теб ги кара да идват в залата?

Отговор: Идват в залата първо, за да се запознаят с мен и обстановката. Винаги искам клиентите ми да са наясно какво ги очаква. Искам да отбележа, че всеки, който иска да тренира с мен идва по препоръка от друг мой клиент. Така че, преди всичко любопитството ги кара да дойдат в залата. Впоследствие - навика.

Тези делови хора искат да изглеждат добре, за да имат по-високо самочувствие за себе си, за да им спори работата, за да привличат нови клиенти или най-малкото, за да се раздвижат.

3. Въпрос: Мъже или жени се обръщат повече към услугите на персонален фитнес инструктор?

Отговор: Жени. По-суетни са. А мъжете си мислят, че всичко разбират и знаят, а не е така. Двата пола са абсолютно на едно едно и също стъпало, когато говорим за начинаещ. Има и друго - жените са по-упорити и повече слушат и изпълняват насоките ми.

В момента лично аз тренирам един мъж, всички останали мои клиенти са жени.

4. Въпрос: А какви са като професии?

Отговор: Адвокати, нотариуси, главни счетоводители, мениджъри. Бих казал, сериозни професии като цяло. Което е добре за мен. Отделно, в момента тренирам и абитуриенка, подготвям и състезател по натурален културизъм.

5. Въпрос: Според теб възможно ли е един човек да ходи на работа и в същото време да спазва систематичен тренировъчен режим?

Отговор: Категорично да, и това го доказват почти всички мои клиенти, които са със сериозен бизнес и натоварено ежедневие. Някои от тях дори ми споделят, че именно чрез нашите занимания във фитнес салона са станали много по-организирани и забележете – мотивирани за работа.

Или, фитнесът категорично е и антистресово оръжие и не се използва само за фигурата, но и за психиката!

Въпрос 6: А как стоят нещата с хранителния режим? Работното ежедневие не пречи ли на правилното и пълноценно хранене?

Отговор: Всичко е до лична нагласа. Така както ставаме и лягаме защото трябва, така трябва и да се яде в уречен час, именно защото трябва. Трудно е, но винаги има изход. Това е въпрос на силна мотивация и желание за резултати. Тогава наистина невъзможни неща няма.

7. Въпрос: Лятото чука на вратата и много хора се замислят по-сериозно за фигурата си и как ще изглеждат на плажа. Възможно ли е обаче да се постигне добра фигура само за 1-2 месеца тренировки преди летния сезон?

Отговор: Е това е най-често задаваният ми въпрос. „За два месеца мога ли да се стегна?”

Не мога да заблуждавам хората. Всичко е до метаболизъм на клиента и до финансова възможност. Тук помагат много хранителните добавки. Те акселирират процеса за топене на излишните подкожни мазнини.

Но защо пък само преди лятото трябва да тренираме, питам се аз? За да покажем моментна форма ли? Не може един човек, ял цял живот субпродукти и рафинирани храни, за два месеца да стане с фигура като от модно списание. Резултати ще има, но не и генерални.

Процесът на преформулиране на фигурата може да отнеме и половин година, може и две. Ето, тренирам дори момиче, което за 8 тренировки свали 4 килограма. Всичко е възможно, просто трябва реално да си дадем приоритетите, да си знаем целите и най-важното, да работим здраво за реализацията им.

8. Въпрос: Преди три месеца ти създаде специална серия от диетични храни за известна верига сладкарници. Разкажи какво включва тази серия? А как вървят продажбите?

Отговор: Да, аз съм автор на тези рецепти. Баща съм, така да се каже на тези диетични храни. Това са нискокалорични, диетични и здравословни кексчета, палачинки, крем карамел и шейкове. Серията включва алтернативните пътища за хранене, докато сме на разходка или имаме много малко време за обедна почивка.

Аз не отговарям за продажбите. Вярвам обаче, че скоро, когато лично поема производството и реализацията на моите храни, варненци, а защо не и хора от други части на страната ще видят колко вкусни могат да бъдат диетите с тези качествени храни.

9. Въпрос: Чух, че след победата ти в Туистър в GTV, след участието във “Фитнес Маниа” (Без.ред. - предаване на Киро Скалата, Митьо Крика и Любо Лежанката), в 24 часа и Труд, в момента се радваш на нов медиен интерес. Откъде идва той и за какво става дума? (На снимката - Белчо Христов показва базисни движения с лост, МСАТ, Май 2007)

Отговор: Откровено казано, не обичам да давам интервюта, защото казаното от мен се преиначава. Предпочитам телевизионните предавания, тъй като филмовата лента записва всичко и няма скрито покрито.

Ето сега например ще ми се отвори възможност да водя донякъде предаване по една телевизия, където ще обсъждам наболелите въпроси по отслабване, хранене, тренировки и т.н. Ще се радвам, ако получа положителни коментари и отзиви от зрителите.

10. Въпрос: Дай няколко основни, базисни съвета за хората, които имат проблеми с фигурата си, но не посещават фитнес зали и нямат инструктор, който да ги насочва.

Отговор: Избягвам да давам такива отговори. Физиката и анатомията на човешкото тяло не са шега работа и не мога да подхождам с общоприети принципи. Затова тренировъчните ми програми са индивидуални и подходът към клиентите ми също. Не мога да препоръчам упражнения както за диабетици, така и за хипертоници.

Затова ми е сложно да отговоря, може би ако се свържат с мен, тогава вече ще бъда изчерпателен и аргументиран научно.

11. Въпрос: А за хранене? Какво да се яде през лятото, в паузите между упражненията?

Отговор: По-скоро да не се ядат пържени храни, полуфабрикати, да не се консумират газирани и алкохолни напитки. Да се наблегне на салатите, прясната риба и свежото пилежко месо, както и на многото течности – вода, чайове…

12. Въпрос: На мен разговорът ни ми беше много интересен, надявам се и на читателите. Между другото, ако човек иска да те намери, за да тренира с теб, как и къде може да стори това? Чух, че нямаш свободни часове за няколко месеца напред. Вярно ли е?

Отговор: Откровено казано, до края на годината се виждам зает хората, които тренирам в момента. На пълен график съм, от сутрин до вечер, без почивен ден.

Все пак, водя отделен бележник, в който записвам координатите на клиенти, проявили интерес към мен и при отваряне на тренировъчен прозорец ги викам за тренировки.

Все още нямам сайт, към който да насочвам хората. Винаги читателите на NovaVizia.com обаче могат да се обръщат към мен на мобилните ми телефони: 0885 01 82 54 и 0898 87 16 37. За ползващите е-мейл: belcho_hristov (маймунско а) abv.bg.

Засега работя сам, без помощници. Тренирам клиентите си във фитнес зала „Фитнес мания”, под хотел хотел „Черно море”. А скоро ще открия мое студио за персонални тренировки.

Аз: Благодаря за разговора. Успех в работата!

Белчо Христов: Благодаря и аз! На читателите ви пожелавам здраве и усмивки по лицата, да се радват на идващото лято, а който е закъснял с подготовката по фигурата - да не се колебае, а да предприеме нещо по въпроса. Може да потърси и мен, разбира се.

Ако искате да прочетете интервю с вас в NovaVizia.com, вижте как и защо може да стане това.