Един от мощните инструменти за личностно развитие е пробният период от 30 дни. Това е концепция, която взаимствах от shareware индустрията, когато можете да си свалите пробна версия на някакъв софтуер и да я тествате без ангажимент за покупка в рамките на 30 дни. Това е страхотен и изключително лесен начин да изградите нови навици.

Да си представим, че искате да придобиете нов навик, като например да тренирате за по-добра физическа форма, или пък че искате да се оттървете от лош навик, като например смученето на ракообразуващите пръчици (цигарите).

Виж повече →

Повечето от това, което правят фирмите, оказващи професионални услуги в сферата на стратегическото планиране е пълна загуба на време, също така неефективно като новогодишните пожелания, които си отправят обикновените хора.

Причините за това са едни и същи и в двете ситуации. И в личен, и в професионален план, ние вече знаем какво трябва да правим: да отслабнем, да откажем цигарите, да тренираме за по-добра форма. В бизнеса, стратегическите планове са свързани с подобни цели: да изграждаме взаимоотношения с клиентите, да работим като екип, да осигуряваме мотивираща работна среда и добра кариера на служителите ни.

Виж повече →

В предишната си статия разгледах някои от най-разпространените вредни навици и представи в храненето на работещите хора.

Вече мога да ви насоча и към хранителнен режим, който е универсален за всички възрасти и е лесен за изпълнение. Ще ви препоръчам и няколко дребни, но полезни детайли, които ще повишат ефективността на самия хранителен режим. И така…

Виж повече →

Като човек, изучавал сериозно науката “Биология” мога да кажа, че храненето е неизменна част от нашето ежедневие и е добре да го възприемаме като средство (а не като цел) за рационален начин на живот.

Тази философия не е измислена от мен. Тя е формирана през древността.

Неандерталците и кроманьонците са се хранели с месо и вода и са преживявали своите тежки дни на дълги преходи, ловуване и оцеляване. Много по-късно хората са започнали да отглеждат житни растения, бобови и други зърнени храни, зеленчуци, плодове, за да се хранят с тях. Бялото и червеното месо, приготвено по технологията на печене и варене, е било основният доставчик на белтъчини. А зърнените храни са осигурявали въглехидрати.

Ето защо, съвремените експертите по хранене казват, че храненето на древните хора е било по-рационално и по-полезно, отколкото храненето, което имаме сега.

Виж повече →