• Skip to main content
  • Skip to footer

Нова Визия

  • Статии
  • Услуги
  • За нас
Начало / Умения за успех
Умения за успех

Единственият смъртен грях при формирането на нов навик

Обновена на 11.11.2020 от Гост Автор

Единственият смъртен грях при формирането на нов навик

Статията “Единственият смъртен грях при формирането на нов навик” е от Лео Бабаута. Той е писател, бегач и веган. Блогът му е ZenHabits.net.

Често срещаме статии, озаглавени “Седемте смъртни гряха на …” (попълни празното място с тема по твой избор). Но когато стане дума за формиране и промяна на навици, няма седем смъртни гряха.

Има само един-единствен смъртен грях.

Можеш да сбъркаш много неща, когато се опитваш да формираш нов навик – просто да “скочиш” в него без ясен план, да нямаш правилната подкрепа от околните и т.н. Но има само едно нещо, което можеш да направиш погрешно и което ще провали изцяло усилията ти.

Проблеми с управлението на времето?

Тодор Христов
Можем да помогнем. Ето как:
  • Фирмено обучение по управление на времето
  • Онлайн курс по управление на времето
  • Е-книга по управление на времето

Кой е този единствен смъртен грях при формирането на навик?

Да не претворяваш навика в действие.

Ако не действаш, няма да стане навик.

Колкото и очевидно да изглежда, твърде много хора се провалят именно поради тази единствена причина.

Те започват да формират нов навик да тренират (или да почистват зъбите си с конец, или да си водят изрядна документация, или да се събуждат по-рано сутрин) и вършат това с ентусиазъм 1-2 седмици, след което спират.

Причини винаги се намират – работа, семейни проблеми или други интереси, които завладяват вниманието им.

Животът се намесва, нали? Е, да, но ако не вършиш на практика навика, той никога няма да се изгради и превърне в навик. Ако искаш да формираш навик, трябва да го практикуваш редовно.

Нека да повторим това, а след това ще поговорим за това как всъщност да го постигнем: Ако искаш да формираш навик, трябва да го практикуваш редовно.

Така се изгражда навикът. Правиш го днес, след това утре, след това на следващия ден, и на следващия ден, и на по-следващия ден. Скоро това толкова пропива в теб, че… се е превърнало в навик.

Е-книга по управление на човешките ресурси

Мениджър на фирма ли си?

Прочети е-книгата "Ръководство за успешно управление на човешките ресурси" (PDF) и усвои система с фундаментални принципи и правила, които могат да се прилагат в практиката с минимални или дори без никакви промени.

Как да избегнеш смъртния грях?

Лесно е да се каже нещо толкова очевидно, но е трудно да се приложи на практика, нали?

Така е. Затова и съм тук, за да помогна. Ето няколко съвета как да се избягва единствения смъртен грях:

  • Просто започни. Не ти се прави днес? Кажи си, че всичко, което трябва да направиш е да предприемеше първата стъпка. Обикновено, втората стъпка ще последва сама, но ако не последва, най-малкото нещата вече са стартирани. И това е, което има най-голямо значение.
  • Прави го, без значение колко малко е. Трябва да тренираш, но нямаш кой знае колко енергия? Потренирай поне само няколко минути. Трябва да медитираш? Три минути ще са достатъчни.
  • Прави го, без значение колко зле. Искаш да формираш навик да списваш блог? Напиши един бърз блог-пост за пет минути, без да се задълбаваш да го препрочиташ или форматираш. Качеството няма значение, когато формираш навик. Това, което има значение, е че го правиш.
  • Ако се провалиш, не се упреквай – направи го пак на следващия ден. Нека си изясним нещо: да пропуснеш един ден няма да унищожи навика ти. Да се чувстваш обезкуражен, че си пропуснал един ден, след което да пропуснеш още един ден, и още един – това ще унищожи навика ти. Така че не чувствай вина и просто се качи отново на коня. Започни отново, веднага.
  • Ако не го направиш на следващия ден, направи го на по-следващия. Ако пропуснеш два дни, не си позволявай да пропуснеш трети.
  • Открий какво те спира. Ако установиш, че ти е трудно и че пропускаш ден-два, замисли се защо става така. Какво се случва и ти пречи? Как можеш да промениш ситуацията?
  • Планирай напред. Животът се намесва и може да ти попречи, но ако знаеш, че ти предстои нещо, помисли предварително как да вместиш в него новия си навик.
  • Създавай успеха. Събаряй преградите и създавай такава среда, че всъщност да е по-трудно да се провалиш, отколкото да изградиш новия навик. Да разкажеш на околните за новия си навик е един добър начин да поемеш публична отговорност над него.

В края на краищата, всичко, което има значение за навика ти е просто да го правиш. Така че давай, прави го.

Безплатен бюлетин

Присъедини се към 1800+ души и получавай бюлетина ни, пълен с важни идеи и прозрения за професионално и личностно развитие.
Безплатно всеки Петък. Без спам!

Аристотел:

“Ние сме това, което непрекъснато правим. Съвършенството, следователно, не е еднократен акт, а е навик.”

Прочети повече: Три малки навика за по-добър фокус.

За Гост Автор

В Нова Визия публикуваме статии от подбрани външни автори. Разгледай и всички наши фирмени обучения и онлайн курсове по теми като управление, продажби и лична ефективност.

Безплатен бюлетин

Присъедини се към 1800+ души и получавай имейл бюлетина ни, пълен с важни идеи и прозрения за професионално и личностно развитие. Всеки Петък. Без спам!

Footer

Полезни страници

Фирмени обучения
Онлайн курсове
Е-книги
Бюлетин
За нас
Статии
Контакти

Следвай ни

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn

За Нова Визия

Нова Визия е образователен сайт за професионално и личностно развитие, дело на “Сита Мениджмънт Консулт” ООД и подкрепян от Златни Правила. Благодарим ти, че ни четеш!

Политика за авторските права • За реклама • Политика за бисквитките

Всички права запазени © 2023 Нова Визия