Три малки навика за по-добър фокус

Капанът на интернет

Признавам, че попадам в капана на интернет – един чуден свят, който може да те разсейва по цял ден, с милиони малки маловажни нещица, които могат да се правят и непрекъснато прекъсване на работата от съобщения и ъпдейти на статуси.

Кой не е ставал жертва на този капан?

Пропиляваме живота си по този начин.

Та, как да се справим с това? Как да използваме най-добрите страни на Интернет, без да се поддаваме на силата му да разсейва?

Имам добри новини. Има начин.

Не винаги е лесен, но аз го постигнах, а ако аз го постигам, всеки би могъл да го стори също.

Изискват се три малки навика.

1. Определи лимит от време

Избери нещо важно, което трябва да свършиш и определи лимит от време, в рамките на което да се справиш. Може да е един час, или 20 минути или само 10 минути, ако ти е трудно да свикнеш в началото.

Лимитът от време помага да се заостри фокусът ти. Ако разполагаш с ограничено време да свършиш нещо, ще си принуден да избираш кое е важното за теб.

Това ще означава още, че няма да работиш по някои от безбройните останали задачи, които могат да отнемат часове, а ще се захванеш с една много специфична задача, която ще ти отнеме X минути.

Определянето на времеви лимит е добро решение също така, когато обработваш е-мейлите си – само 20 минути, за да обработиш възможно повече получени нови е-мейли, например.

2. Затвори всичко

Това означава да затвориш всичко на твоя компютър, което не е абсолютно необходимо за изпълнение на задачата, по която работиш в момента.

Ако не се нуждаеш от интернет за нещо, свързано със задачата ти – затвори браузъра си.

Затвори е-мейл програмата си, всички известия и напомняния, абсолютно всички програми, които не са необходими, за да свършиш задачата.

Ако имаш нужда от отворен браузър, затвори всички табове – запази ги за по-късно. Винаги можеш да отвориш отново тези сайтове, когато си готов.

3. Спри, преди да се разсееш

И така, вече всичко е затворено, определен е лимит от време за текущата ти задача и вече я започваш… но изведнъж получаваш порив да провериш е-мейла си или нещо във Facebook или Twitter. Искаш да видиш какво се случва в Instagram или Pinterest или Youtube.

Спри.

Направи пауза от 5-10 секунди.

Това е ключов навик, който прави възможни останалите два навика да работят.

Поеми си дълбоко въздух.

Помисли дали наистина искаш да пропилееш деня си, правейки всички тези малки нещица по цял ден, всеки ден, или желаеш да постигнеш нещо голямо.

Избирай голямото, в повечето случаи.

За финал

Това са малки навици и ти можеш да се справиш с тях. Когато времето за работа по някоя задача изтече, можеш да си дадеш няколко минути почивка и да провериш любимите си сайтове, след което да ги затвориш отново.

Но когато се опитваш да се фокусираш в работата, практикувай тези навици. Те са ниска цена, която ще платиш за живот, който не е изпълнен с разсейващи неща.

Прочети повече: 33 правила за повишаване на продуктивността.